Psychoterapia jest formą terapii, opierającą się na budowaniu relacji i regularnym kontakcie pacjenta z terapeutą. Ma na celu pomoc w radzeniu sobie z wszelkimi problemami emocjonalnymi i psychicznymi, a także w zrozumieniu własnych myśli, uczuć i zachowań.
Choć świadomość społeczna dotycząca wagi zdrowia psychicznego rośnie, wciąż wiele osób obawia się pierwszej wizyty u psychoterapeuty, a wokół tematu funkcjonują różnorodne mity. Sprawdź, co powinieneś wiedzieć przed pierwszym spotkaniem ze specjalistą.
Jak wygląda rozmowa z terapeutą?
W czasie pierwszych spotkań z terapeutą dochodzi do ustalenia formy współpracy. Specjalista pozyskuje niezbędne informacje na temat klienta, przeprowadza wywiad diagnostyczny, w którym analizuje jego problemy, sytuację życiową, a także historię. Na tej podstawie wspólnie wybrane zostają cele terapii, czyli to, co osoba decydująca się na nią, chce osiągnąć. Istotną kwestią jest również budowa relacji pomiędzy klientem a terapeutą. Zadaniem specjalisty jest stworzenie atmosfery, w której pacjent poczuje się komfortowo. Dotyczy to zarówno sposobu rozmowy, jak i też samych okoliczności – wyglądu oraz komfortu gabinetu.
Warto poruszyć w tym miejscu kwestię jednego z funkcjonujących mitów na temat terapii, zgodnie z którym w spotkaniach tych zdecydowanie nie ma relacji partnerskiej. Klient siedzi na kozetce i spowiada się, oczekując oceny oraz odpowiedzi, w jaki sposób ma rozwiązać swoje problemy. W rzeczywistości terapeuta nie osądza i akceptuje wszystkie wybory pacjenta, a jego zadaniem jest umożliwienie mu samodzielnego podjęcia decyzji, które polepszą komfort i jakość życia. Na terenie Warszawy z psychoterapii możesz skorzystać w ZINTEGROWANI Centrum Diagnozy i Terapii https://zintegrowani.com.pl/.
W jakich okolicznościach warto zdecydować się na terapię?
Niekiedy przed wizytą u psychoterapeuty klienci mają wątpliwości co do tego, czy ich problemy są wystarczająco duże, by nadawały się do omówienia ze specjalistą. W rzeczywistości nie istnieją żadne kryteria dotyczące tego, jakie okoliczności są wystarczające do udania się po pomoc. Każdy odczuwa to w sposób subiektywny, więc wystarczy, że czujesz potrzebę zasięgnięcia wsparcia, a wizyta u psychoterapeuty będzie w pełni uzasadniona.
Pod nawet pozornie błahym problemem mogą kryć się mechanizmy, które znacząco utrudniają codzienne funkcjonowanie. Psychoterapia pomoże w rozpoznaniu i zrozumieniu trudności, zwiększeniu samoświadomości, a także podjęciu działań, które przyczynią się do zmian mających na celu poprawę jakości życia. Klient uczy się rozpoznawania wyuczonych wzorców myślenia i zachowania, poznaje określone techniki danej metody terapeutycznej, które może wprowadzać w życie i testować w praktyce na co dzień. Postępy w terapii są na bieżąco monitorowane i omawiane z terapeutą.
Po zapoznaniu się z sytuacją na pierwszej lub kilku pierwszych wizytach terapeuta wspólnie z klientem decydują o tym, czy wizyta będzie mieć charakter jednorazowej konsultacji, czy też potrzebna będzie długofalowa współpraca w formie psychoterapii.